skip to Main Content

Overige beweegactiviteiten

Reumapatiëntenvereniging Groningen biedt haar leden naast de hydrotherapie nog meer beweegactiviteiten aan.

Het nut van Reumafitness 

Tegenwoordig wordt er verwacht dat men steeds langer zelfredzaam blijft om zelfstandig te kunnen blijven wonen. Een zo fit en vitaal mogelijk lichaam is hierbij essentieel. Zowel het uithoudingsvermogen als de spierkracht spelen hierbij een belangrijke rol. Over het algemeen wordt het uithoudingsvermogen wel getraind door bijvoorbeeld zwemmen, wandelen of fietsen. Maar wat veel mensen niet beseffen, is dat het trainen van de spierkracht minstens zo belangrijk is. Tijdens het ouder worden neemt de spierkracht af, dit proces begint al op jonge leeftijd. Het verlies van spierkracht over de jaren neemt toe. Tussen het 50e en 70e levensjaar kan je wel tot 30% aan spierkracht verliezen. Volgens de Nederlandse beweegnorm is het daarom van belang dat volwassenen twee keer per week spier- en botversterkende oefeningen doen. Niet alleen om spieren en gewrichten zo goed mogelijk in conditie te houden, maar ook om valongelukken te voorkomen. Uit de praktijk is gebleken dat met het stijgen van de leeftijd ook het aantal valongelukken stijgt. Vaak loopt het goed af met een schram of een flinke blauwe plek. Toch komen ook veel mensen terecht in het ziekenhuis, met heupfracturen of hoofdletsel. Een goede conditie, spierkracht en mobiliteit helpen om valpartijen te voorkomen. Specifieke oefeningen, balansoefeningen leren deelnemers om te gaan en goed te reageren op balansverstoringen, waardoor valpartijen voorkomen kunnen worden of beter opgevangen.

Voor mensen met een reumatische aandoening is het nog belangrijker om regelmatig te bewegen en ook aan krachtoefeningen te doen. Je gewrichten raken echt niet méér beschadigd door beweging, integendeel, bewegen maakt de gewrichten soepeler, waardoor bewegen makkelijker gaat. Daarnaast zorgt krachttraining ervoor dat de spieren sterker worden en ook gaat dit botontkalking tegen.

Niet iedereen kan evenveel en even intensief bewegen. Verschillende zaken spelen daarbij een rol, zoals de conditie van je spieren en gewrichten en de conditie in het algemeen. Ook is van belang welke vorm van reuma je hebt en of je nog andere aandoeningen hebt. Reumafitness moet daarom op verantwoorde wijze begeleid worden. Daarom maken wij altijd gebruik van goed gekwalificeerde fysiotherapeuten en fysiotherapiepraktijken.

Bij voldoende deelname starten wij op onderstaande locaties de oefengroepen:

Norg Fysiotherapie Norg, Roeghoornweg 1, Norg Dinsdagmiddag

 

Zuidhorn Health Centre Zuidhorn, Hooiweg 8, Zuidhorn Maandagmiddag

 

Nordic Walking

Bij Nordic Walking wandelt u samen met anderen in de buitenlucht. U gebruikt bij het wandelen aangepaste wandelstokken, “poles”. Nordic walking versterkt uw spieren en verbetert uw uithoudingsvermogen. Door het lopen met de stokken gebruikt u uw schouder en armspieren meer dan bij gewoon wandelen.

Bij voldoende deelname biedt RPV Groningen u de mogelijkheid om een cursus Nordic Walking te volgen.

 Wanneer:   Woensdagmiddag in nader overleg vast te stellen

 Waar:           Zuidhorn, Sporthal Sportlaan 1

                        Groningen, Noorderplantsoen

 Kosten:       De kosten worden vastgesteld op basis van de groepsgrootte.
Stokken kunnen worden geleend bij de instructeur Marian Osse. Eventueel kunnen ze ook via de instructeur worden gekocht. Nader informatie kan hierover bij de instructeur worden verkregen.
Geadviseerd wordt om lage schoenen te dragen die waterdicht zijn en gemakkelijke en warme kleding te dragen

Voor verdere informatie over alle beweegactiviteiten kunt u contact opnemen met de coördinator beweegactiviteiten: E-mail : ledenadministratie@rpv-groningen.nl of telefonisch via 050 3050063


Yoga

De Yogacursussen speciaal voor mensen met reuma worden begeleidt door een erkende Yogadocent.

 

 

Hoogezand:  Maandagmorgen 10.00-11.00 uur
Praktijk Yoga Hoogezand, Wijkcentrum, “De Kern”, Rembrandtlaan 72a, 9601 XD Hoogezand. Docent Corry Scheen. De kosten via docent.

Adorp: Woensdagmorgen 11.00- 12.00 uur
Dorpshuis Artharpe, Torenweg 9, 9774 PH Adorp
Docent Corry Scheen van Praktijk Yoga Hoogezand

 Bij yoga doet u samen met andere deelnemers rustige oefeningen in verschillende houdingen. U leert gecontroleerde bewegingen aan die uw lichaam en uw gedachten rustiger maken. U krijgt ook ademhalingsoefeningen. Veel mensen met reuma ervaren door yoga een meer ontspannen gevoel. Nieuwsgierig geworden? Meld u aan via een mail naar : ledenadministratie@rpv-groningen.nl

Ook op andere plekken bestaat de mogelijkheid tot het volgen van Yogalessen. Nadere informatie hierover kunt u verkrijgen bij ledenadministratie@rpv-groningen.nl

Wilt u ook meer beweging? En is het er nog steeds niet van gekomen? Kom dan nu in beweging. Meld u aan!

Back To Top
X